Seminar Bimbingan Karir Semester Genap 25.2 menghadirkan sesi penting bertema Manajemen Stress yang ditujukan bagi mahasiswa semester 4. Kegiatan ini berlangsung pada hari Rabu, 22 April 2026, di Ruang Serba Guna Universitas Dinamika, dengan suasana yang interaktif dan penuh antusiasme dari para peserta. Sesi ini dibawakan oleh Kurniawan Jatmika, S.Kom., M.Eng., seorang alumni Sistem Informasi yang telah berpengalaman di bidang akademik maupun profesional. Dalam pemaparannya, beliau menekankan bahwa stres merupakan hal yang tidak dapat dihindari, terutama bagi mahasiswa yang sedang berada di fase penuh tuntutan, baik akademik maupun personal. Namun, yang terpenting adalah bagaimana seseorang mampu mengelola stres tersebut dengan bijak.

Materi diawali dengan pemahaman dasar tentang apa itu stres, termasuk penyebab umum yang sering dialami mahasiswa, seperti tekanan tugas, manajemen waktu yang kurang efektif, hingga ekspektasi terhadap diri sendiri. Pemateri menjelaskan bahwa stres tidak selalu berdampak negatif, karena dalam kadar tertentu justru dapat memotivasi seseorang untuk berkembang. Selanjutnya, peserta diajak untuk mengenali tanda-tanda stres, baik secara fisik, emosional, maupun perilaku. Hal ini penting agar setiap individu dapat lebih peka terhadap kondisi dirinya sendiri. Dalam sesi ini, juga dibahas beberapa teknik praktis dalam mengelola stres, seperti pengaturan waktu yang lebih terstruktur, teknik relaksasi sederhana (seperti pernapasan dalam), serta pentingnya menjaga keseimbangan antara aktivitas akademik dan waktu istirahat.

Selain itu, pemateri juga menekankan pentingnya self-awareness dan kemampuan untuk menetapkan prioritas. Mahasiswa didorong untuk tidak memaksakan diri secara berlebihan serta belajar mengatakan “tidak” pada hal-hal yang tidak menjadi prioritas utama. Dukungan sosial, seperti berbagi cerita dengan teman atau keluarga, juga menjadi salah satu cara efektif dalam mengurangi beban stres. 

Sebagai penutup, sesi ini mengajak peserta untuk lebih memahami diri sendiri dan mengelola tekanan dengan cara yang sehat dan produktif. Diharapkan melalui seminar ini, mahasiswa tidak hanya mampu menghadapi tantangan akademik, tetapi juga memiliki kesiapan mental yang kuat untuk menghadapi dunia kerja di masa depan.